假期過后如何調整狀態(tài)
補充睡眠丨合理安排起居，讓自己的作息有規(guī)律，假期結束后，盡快調整成正常的起居時間。另外，睡前不要讓自己的大腦過度興奮，可播放輕音樂，或者睡前喝一杯熱牛奶。
調整自身狀態(tài)丨假期結束的前幾天，注意休息，盡量不去參加聚會等讓人興奮的活動?？梢院团笥汛螂娫捔牧奶欤习嗪笠M早收心，加強自我調節(jié)。
心理暗示丨可以給自己一些心理暗示，告訴自己雙節(jié)假期已經結束，靜心思考一下未來的工作安排，把心態(tài)調整到正常工作狀態(tài)。不要給自己太大壓力，避免焦慮，抑郁，保證每天都能精力充沛的工作。
休閑放松 調整身心丨每天工作一段時間后，可以通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩的一些輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。
按時吃飯 合理飲食丨節(jié)后可能因為身體不適，對胃口產生一定的影響。工作后一定要按時吃飯，多飲水。
輕度運動丨不妨花上30分鐘來一次輕度運動，例如慢跑，散步。運動不僅能使人產生心情愉悅的感受，還能消除疲勞，提升醒腦，可以有效的幫助調節(jié)假期后的精神狀態(tài)。
2017假期已經過完，讓我們調整好狀態(tài)懷著飽滿的精神迎接新的工作征程?。?！
